Intensiv Basisausbildung 2025
("Online-Learing" und Präsenzunterricht)

Innerhalb des Schulsystems existieren folgende, wichtige Problemfaktoren:

Zur Reduktion des Stresses lernen Sie die problembezogenen, sowie emotionsbezogenen Bewältigungsstrategien von Bodemann kennen und in der Praxis anwenden. 

Bei der Verringerung des Stresses spielen die Glaubenssätze in Modul 4 und deren Umformulierung eine wichtige Rolle. Eine Vielzahl stressverstärkender Glaubenssätze ist im Laufe der Evolution entstanden und wurde in der Kindheit aktiviert. Diese Glaubenssätze fördern Stress; eine Neuausrichtung ist erforderlich. 

Die Umformulierung in positive, unterstützende Sätze erfolgt in drei Schritten:

⁣   Dritter Monat

Modul 5: Burnout: Entstehung - Ursachen und Erleben
Modul 6: Burnout verursacht durch persönliche Stressoren, soziale und kulturelle Strukturen

Burnout wurde lange Zeit als ein Zustand der Erschöpfung betrachtet, der durch Überbelastung am Arbeitsplatz verursacht wird. Freudenberger (1974) prägte den Begriff "Burnout" erstmals, um diesen Zustand der Erschöpfung und Übermüdung zu beschreiben. Auch heute wird Burnout in der Regel immer noch als eine typische arbeitsbezogene Erkrankung angesehen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass das Gefühl des Ausgebranntseins immer das Ergebnis einer Vielzahl von Faktoren ist. Die Entstehung eines Burnouts ist multifaktoriell. Neben den arbeitsbezogenen Anzeichen spielen individuelle und soziokulturelle Faktoren und Stress, sowie Coping-Strategien eine bedeutende Rolle bei der Entstehung eines Burnouts. Das Burnout entsteht schleichend. Nach dem Modell von Freudenberger beinhaltet es 12 Entwicklungsstufen. 

Das Burnout tangiert verschiedene Bereiche des Menschen. Es wird unterschieden zwischen: Warnsignalen des Körpers (vitaler Erschöpfung), gestörtem Gefühlsleben, mangelnder Selbststeuerung und Motivationsverlust. 

Erschöpfung: Betroffene Personen erleben oft jahrelang vor einem Zusammenbruch anhaltende Erschöpfung. Sie durchleben den Tag im Schlepptau, wobei selbst Ruhe- und Regenerationsphasen nicht mehr ausreichen. Selbst bei einem zwölfstündigen Schlaf können sie sich nicht mehr erholen und es gelingt ihnen nicht, einen Zustand der Erholung zu erreichen. Im Zuge dessen treten Symptome von Konzentrations- und Motivationsschwierigkeiten auf, während die Zeit unbemerkt verstreicht. Nachts fällt das Ein- und Durchschlafen schwer, da ihre Gedanken um unerledigte Arbeiten kreisen. Sie empfinden sich als Versager und leiden unter Schuld- und Schamgefühlen.

Erleben: Betroffene erleben Gefühle der Hilflosigkeit, Leere, Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Traurigkeit. Sie vergleichen ihren Zustand oft mit einer undurchdringlichen Watteschicht, in der sie gefangen sind, während positive Gefühle der Freude fehlen. Das Gefühl, ständig zu wenig Zeit für wichtige Aufgaben zu haben, dominiert ihr Erleben. Aus diesem Grund steigern sie sich verstärkt in die Arbeit hinein und sehnen sich nach Aufmerksamkeit, die sie im privaten Bereich nicht mehr erhalten. Doch an ein Vorankommen bei der Arbeit ist aufgrund von Konzentrationsstörungen, Reizüberflutung, Erschöpfung und körperlichen Beschwerden nicht zu denken.

Verlust der eigenen Steuerungsfähigkeit und Motivation: Menschen mit hohen Idealen und Ansprüchen an sich selbst verlieren sich im Strudel der Aufgaben. Sie verfolgen Ziele und sehen den Weg nicht mehr. Wenn die Wirklichkeit nicht mehr mitspielt, kommen Erschöpfung und Enttäuschung auf, in Bezug auf sich selbst und ihren Idealen und Mitmenschen gegenüber.

Persönlichkeitsmerkmale spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Burnout. Insbesondere Perfektionisten, Menschen mit dem Helfersyndrom, Pessimisten, stark angepasste oder häufig beschuldigte Personen sind mit einem höheren Risiko behaftet.

Ein weiterer Burnout-Test, der auf den vier Gebieten: Körperliche Beschwerden, Vitalität, Erleben, Emotionen, Selbststeuerung und Motivation aufbaut, wir Ihnen vorgestellt. Es handelt sich dabei um einen Test, der persönliche Faktoren einbezieht. Der Aufbau des Tests, sowie Ihre Lösungen bieten Gesprächsstoff in der Gesprächsrunde. 

⁣   Vierter Monat

Modul 7: Burnout und Beruf: arbeitsfokussierte Faktoren
Modul 8: Burnout ade!

Die arbeitsbezogenen Indikatoren des Burnouts werden in den Mittelpunkt gestellt. Es wird jedoch auch aufgezeigt, welchen Benefit es durch die Arbeit geben und wieviel Resilienz entstehen kann. In der heutigen Zeit streben Arbeitnehmer danach, möglichst viel Nutzen aus ihrer beruflichen Tätigkeit zu ziehen. Neben dem bloßen "Beruf" gewinnt der Begriff "Berufung" zunehmend an Bedeutung.

Berufung geht über einen simplen Job hinaus; es ist eine Aufgabe mit Sinn. Eine Tätigkeit wird zur Berufung, wenn man sich damit identifizieren kann, sie gerne ausübt und sie einem Erfüllung bringt. Durch die Erkenntnis, in einem geliebten und sinnstiftenden Beruf tätig sein zu können, wird viel geleistet - manchmal sogar zu viel. 

Folgende wertvolle Perspektiven bietet die Arbeit: 

Aber eben; es kann auch zu viel werden. Folgende arbeitsbezogene, Burnout fördernde Umstände sind am ‘gefährlichsten’:

In den vorherigen Modulen wurde aufgezeigt, welche Faktoren ein Burnout oder eine Erschöpfungsdepression auslösen können und wie sich diese Krankheitsbilder auswirken. Burnout ist keine Krankheit, die einfach über Nacht "ausbricht" wie beispielsweise ein grippaler Infekt. Die Dysbalance zwischen den Anforderungen und Bedürfnissen im privaten, sozialen und beruflichen Umfeld sowie die damit verbundenen stressbedingten hormonellen Veränderungen bestehen oft lange vor dem eigentlichen Zusammenbruch. Leider werden sie aus verschiedenen Gründen häufig nicht wahrgenommen. Betroffene gehen erst spät zum Arzt, nämlich dann, wenn es unvermeidlich ist.

Dabei wird unterschieden zwischen einem notwendigen stationären Aufenthalt und der Möglichkeit einer ambulanten Therapie. Im ambulanten Bereich hat sich v.a. Seligman hervorgetan durch die Entwicklung des PERMA Modells.

Ein stationärer Aufenthalt ist nur notwendig, wenn der Patient selbst suizidal ist oder Fremdgefährdung gegeben ist. Hält der untersuchende Arzt einen Klinikaufenthalt für unumgänglich, kann der Patient für kurze Zeit gegen seinen Willen in einer psychiatrischen Klinik fürsorglich untergebracht werden.

Ebenso vorzuziehen ist ein stationärer Aufenthalt in folgenden Situationen:

In der Regel werden ambulante Behandlungen bevorzugt. Folgende Kriterien sollten erfüllt sein: 

Das Konzept der positiven Psychotherapie stammt von Seligmann (2002) und wird bei der Verhaltenstherapie bevorzugt. Für die menschlichen Bedürfnisse bei diesem Konzept steht der Ausdruck PERMA. 

⁣    Fünfter Monat

Modul   9: ADHS hat viele Facetten –Kriterien und Ursachen
Modul 10: ADHS in der Familie und Partnerschaft

Erschreckend ist die Tatsache, dass von verschiedenen Seiten ADHS lange Zeit nicht als Krankheit akzeptiert wurde, obwohl ADHS die häufigste diagnostizierte Krankheit in der Kinderpsychiatrie ist. Bei der Erwachsenen ADHS ist es noch heute so, dass Aufklärungsarbeit gemacht werden muss, wegen der irrtümlichen Annahme, die ADHS verwachse sich. Glücklicherweise sind wir heute in der Lage, mittels moderner bildgebender Untersuchungen zu beweisen, dass die ADHS existiert. Die Ursache der ADHS ist komplex. Fest steht, dass sie zu einem grossen Teil vererbt wird. Die Auswirkungen bei Kindern und Erwachsenen sind teilweise unterschiedlich und werden in diesem Modul dargestellt. Dabei darf nie vergessen werden, dass ADHS-Betroffene nebst ihren Handicaps auch viele Talente haben.

ADHS kann nicht nur eine Einzelperson betreffen. In einem sozialen System interagieren die einzelnen Menschen miteinander und es entsteht eine Dynamik. Je nach Art der ADHS können sich sowohl die positiven als auch die defizitorientierten Symptome in einem System mit mehreren Betroffenen verstärken. 

Menschen mit ADHS ziehen sich oft gegenseitig an, ohne zu wissen, dass sie davon betroffen sind.

Es ist wichtig, dass Paare, die bereits von der ADHS wissen und einen Kinderwunsch haben, die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass eines oder mehrere ihrer Kinder auch vom Syndrom betroffen sein könnten.

Die Schwierigkeiten können sich auf verschiedene Ebenen der Partnerschaft ausdehnen: 

⁣    Sechster Monat

Modul 11: «Ich möchte gute Leistungen erbringen» – ADHS und Schule / Firma
Modul 12: Rechtzeitige Abklärung ist von grosser Bedeutung

Der innere Wunsch eines Menschen besteht grundsätzlich darin, den Anforderungen gerecht zu werden, sei es in der Schule, im Studium oder bei der Arbeit. Doch bei Vorliegen von ADHS können verschiedene Kriterien wie Reizüberflutung, Ablenkbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, langsames Verarbeitungstempo, Flüchtigkeitsfehler, Vergesslichkeit und ein Mangel an Strukturen dazu führen, dass dieser Wunsch teilweise nicht erfüllt werden kann, besonders in schulischen Umgebungen. Dazu kommen Herausforderungen wie Impulsivität, innere Unruhe, Überreaktionen und soziale Schwierigkeiten. 

ADHS-Betroffene haben oft besondere Talente, die bei der Berufswahl berücksichtigt werden sollten. Mitunter fällt die Ausbildung für sie leichter.

Können die Anforderungen – sei es von anderen oder einem selbst – nicht erfüllt werden, ist die Trauer und Wut umso grösser. Betroffene beginnen, sich als ‘dumm’ einzustufen, wurde ihnen bereits als Kleinkind vorgeworfen, ‘nicht zu wollen’, ‘zu faul zu sein’. Damit keine ungerechtfertigten Vorhaltungen gemacht werden, sollte eine Abklärung möglichst früh erfolgen. 

Die Unterdiagnostizierung von ADHS bei Erwachsenen resultiert nicht nur aus der begrenzten Verfügbarkeit von Spezialisten und den Herausforderungen bei der Diagnosestellung. Weitere Faktoren spielen eine Rolle: Viele zögern den Besuch bei Fachleuten hinaus, aus Angst vor Diskriminierung. Sie befürchten, von Medikamenten abhängig zu werden, und haben Respekt vor den möglichen Ergebnissen und den daraus resultierenden Veränderungen. Diese Ängste sind tief in unserer Gesellschaft verwurzelt, aber oft unbegründet. Letztendlich entscheidet jeder Ratsuchende selbst, wie er mit den Ergebnissen der Untersuchung umgeht. Sie entscheiden, ob sie im Falle einer positiven Diagnose weitere Hilfe in Anspruch nehmen möchten, sei es durch therapeutische Massnahmen, eventuell unterstützt durch medikamentöse Behandlung. Je später eine ADHS abgeklärt wird, desto wahrscheinlicher ist die Entstehung einer Sekundärerkrankung.